今天的瑜伽，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。瑜伽健身，是很多世纪前早已公认的运动方式，是最安全最富有成效的健身操之一。目前已盛行全世界为了塑诱人的魔鬼身材，减轻自身压力。许多好莱坞明星也纷纷迷恋上瑜伽。瑜伽动作舒展优美，简单易学，无需器械，不会出偏差。即使你从来没有参加过任何其他运动，认为自己身体僵硬，也可以练习，你只要作到你能够达到的位置就行了，你每天都会感到自己身体逐渐变得柔软的乐趣，也能让每一个人都达到自己所想要的目的，如减肥、保健、美容及辅助治疗等。即使是怀孕了也不影响瑜伽的练习。是适合女性生命每一阶段的一种最IN的健身方法。

   瑜伽功效数不胜数，可重点列举为：减压、平衡心态，提高工作效率；刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，调节人体微循环，增强免疫力；减肥。纤体；美容，养颜；培养高雅气质；治疗及辅助治疗疾病，如瑜伽自然疗法对术后康复治疗、心理辅导、脊柱康复、健康督导、身心压力放松等均有其特殊功效。

   瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，其对调节肠胃，改善饮食习惯有着显著的效果。素食和大量的水是瑜伽提倡的食品。

1. 保持和促进系统发挥正常的功能。
2. 加强内分泌系统的功能。
3. 按摩和强化各部器官，使其机能平衡。
4. 促进血液循环、新陈代谢。
5. 瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。
6. 调整脊椎，增强柔韧性。
7. 减肥和保养皮肤。
8. 提升心理，精神能量，便心灵和平、宁静。
9. 排除体内毒素。
10. 减缓和消除慢性疾病。

   时间：每周六下午4:00至5:00

   收费标准：30元/小时

   赵老师是全国妇联中老年艺术团模特兼资深瑜伽教练。现年54年，退休前体弱多病，是瑜伽使她身体得以康复，焕发青春活力，赵晨老师身授印度瑜伽大师身教，并且有印度政府授权证可的专业瑜伽国际教练资质证书，有丰富的教学经验，几年来一直在 京城 、郊区及中央国家机关单位任教。